100歳以上が初の10万人超｜敬老の日のスマホ×AI 5選【2026年9月】

この記事の要点

2026年9月19日時点の結論：日本の100歳以上の高齢者は107,677人で、初めて10万人を超えました（厚生労働省 2026年9月15日発表）。9月21日（月・祝）の敬老の日は、品物に加えて「スマホとAI（人工知能）の使い方」を家族が手伝って贈る日にできます。

• 数字：女性は94,298人、男性は13,379人。前の年より7,914人増えました（厚生労働省「令和8年度百歳の高齢者へのお祝い状及び記念品の贈呈について」）。
• 敬老の日にできること5つ：①声のLINE（ボイスメッセージ）②ChatGPT（チャットジーピーティー・会話できるAI）の音声会話 ③位置情報の共有による見守り ④お薬や予定の時間のお知らせ ⑤写真のアルバムづくり。どれも、画面のボタンを順番に押すだけの操作です。
• 大事な約束：設定はご本人の前で、ご本人の「いいよ」をもらってから。名前・住所・暗証番号はAIに話しません。体やお薬のことは、AIではなくかかりつけ医に相談します。

この記事の対象：おじいちゃん・おばあちゃん、ご両親に「今年は何を贈ろう」と考えている30代〜50代のお子さん・お孫さん世代と、スマホをもう少し楽に使いたい60代〜100歳世代のご本人です。

今日やること：①第1章の数字を家族で読む ②第2章の5つから、1つだけ選ぶ ③第3章のメッセージ例をコピーして、敬老の日に声か文字で送る。この3つで十分です。

1. 100歳以上は107,677人｜初めて10万人を超えた数字を表で見る

「100歳以上の人は、日本に何人いるの？」。答えは107,677人です。厚生労働省が、老人の日（9月15日）にあわせて発表しました。10万人を超えたのは、調べはじめてから初めてのことです。

発表された数字

出典は、厚生労働省の報道発表（2026年9月15日）と、その全体版PDFです。人数は2026年9月1日現在の住民基本台帳をもとにした報告で、年齢は9月15日の時点で数えています。

60年あまりで、153人から10万人へ

同じ発表に、これまでの歩みも書かれています。

全体版PDFの年ごとの表をたどると、1971年（昭和46年）から56年つづけて増えています。海外でも報じられ、英国のBBCは、日本の100歳以上が10万人を超えたことと、その人数が世界でもっとも多いことを伝えました（BBC News 2026年9月15日）。

「100歳以上」と「今年100歳になる方」は別の数字です

ニュースでは2つの数字が出てきます。107,677人は「いま100歳以上の方ぜんぶ」の人数です。54,294人は「今年度に100歳を迎える方」の人数で、内閣総理大臣からのお祝い状と記念品（銀杯）が贈られます。ご家族に今年100歳を迎える方がいれば、老人の日のあとに、都道府県や市を通じて届けられます（厚生労働省 同発表）。

2. 敬老の日（9月21日）に家族でできる「スマホ×AI」5つ

2026年の敬老の日は9月21日の月曜日です。敬老の日は「9月の第3月曜日」と決まっています（内閣府「国民の祝日について」）。翌22日は休日、23日は秋分の日なので、家族が集まりやすい並びです。

この日に家族が手伝える「スマホ×AI」を5つ選びました。ぜんぶやる必要はありません。1つで十分です。

①声のLINE（ボイスメッセージ）を送る

LINEは、文字やスタンプのほかに「声」を送れます。LINEの公式ガイドが、敬老の日にあわせて手順を紹介しています（LINEみんなの使い方ガイド「【敬老の日】おじいちゃんおばあちゃんと話そう」2026年9月17日更新）。

1. 「トーク」を開き、送りたい相手（または家族のグループ）をタップします。
2. 文字を入れるところの右側にある「マイク」のマークをタップします。
3. 赤いボタンをタップして、話します。
4. 話し終えたら「停止」のマークをタップします。
5. 青い「紙飛行機」のマークをタップすると、送れます。

お孫さんの声は、何度でも聞き返せる贈りものになります。送る側は、ゆっくり、はっきり話すのがコツです。同じガイドには、トークの文字を大きくする方法（「ホーム」→「設定」→「トーク」→「フォントサイズ」）も載っています。顔を見て話したい日は、LINEビデオ通話のかけ方・受け方も参考にしてください。

②ChatGPTの音声会話を一緒に試す

ChatGPTは、声で話しかけると声で答えてくれます。はじめ方は、OpenAI（オープンエーアイ・ChatGPTを作っている会社）の公式ヘルプに書かれています（OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」）。

1. ChatGPTのアプリを開きます。
2. 文字を入れるところにある「音声」のマークを選びます。
3. 「マイクを使ってよいですか」と聞かれたら、許可します。
4. はじめてのときは、好きな声を選びます。
5. 画面が切りかわったら、そのまま話しかけます。終わるときは、終了のボタンを選びます。

無料プランでも、上限つきで使えます（上限は変わることがあります・同ヘルプ）。会話を終えると、やりとりが文字で画面に残るので、あとから読み返せます。はじめての日は、ご家族がとなりに座って一緒に話すと安心です。くわしい安全の設定はChatGPT音声モードの安全設定7ステップに、聞き間違いを減らす話し方は聞き間違いを減らす7つの話しかけ方にまとめています。

③スマホの見守り（位置情報の共有）を本人と決める

「いまどこにいるか」を家族に見せる設定です。カメラとちがい、地図の上の場所だけが伝わります。iPhoneの場合は、Appleの公式ガイドに手順があります（Appleサポート「iPhoneの『探す』で位置情報を共有する」）。

1. ご本人のiPhoneで「探す」アプリを開きます。
2. 画面の下の「自分」をタップし、「自分の位置情報を共有」をオンにします。
3. 画面の下の「人を探す」をタップし、「追加」ボタンをタップして「自分の位置情報を共有」を選びます。
4. 共有したい家族の名前を入れます。
5. 「送信」をタップし、共有する時間の長さを選びます。

やめたいときは、同じ画面で相手の名前をタップし、「自分の位置情報の共有を停止」を選びます。Android（アンドロイド）のスマホでは、Googleの「現在地の共有」が使えます。共有した相手には、名前・プロフィール写真・いまの場所・電池の残りが見えます。さいきん行った場所がふくまれることもあります。止めるときは「設定」→「位置情報」→「位置情報サービス」→「Google 現在地の共有機能」から相手を選んで「停止」です（Googleアカウント ヘルプ「現在地の共有設定を管理する」）。

大事なのは、ご本人が「見られている」と知っていて、自分で止められることです。だまって設定するのは見守りではなく監視になってしまいます。家の中の見守りまで考えたい方は、監視しない親の見守り4タイプもあわせてどうぞ。

④お薬や予定の時間を、スマホに知らせてもらう

スマホの時計アプリのアラームは、目覚ましのほかに「時間のお知らせ係」にもなります。名前をつけられるので、鳴ったときに何の時間かがわかります。

• iPhone：「時計」アプリ→「アラーム」→「追加」ボタン→時刻を決める→「繰り返し」で曜日を選ぶ→「ラベル」に「朝のお薬」などと入れる→「完了」ボタンをタップします（Appleサポート「iPhoneの『時計』でアラームを設定する」）。
• Android：「時計」アプリ→「アラーム」→追加のマーク→時刻を決めて「OK」。アラームをタップして開き、「アラームの名前」と、繰り返す曜日を選びます（Androidヘルプ「アラームを設定、キャンセル、スヌーズする」）。機種によって表示が少しちがいます。

ここで1つだけ約束があります。スマホにまかせるのは「時間を知らせること」だけです。お薬の種類・量・飲む時間を決めるのは、かかりつけ医と薬剤師さんです。アラームの時刻は、お薬の説明書や薬局でもらった紙を見ながら、ご家族と一緒に入れてください。迷ったら、かかりつけ医か薬剤師さんに相談しましょう。

⑤写真をアルバムにまとめて一緒に見る

LINEのトークで送った写真には保存の期間があり、期間をすぎると開けなくなります。あとで見返したい写真は「アルバム」に入れておくと安心です（LINEみんなの使い方ガイド）。

1. 家族のトーク画面の上にある「≡」（三本線）→「アルバム」の順にタップします。
2. 右下の「＋」のマークをタップします。
3. 入れたい写真を選んで「次へ」をタップします。
4. 「2026年 敬老の日」などアルバムの名前を入れて、「作成」をタップします。

アルバムができたら、開き方をご本人に1回だけ一緒にやって見せます。昔の紙の写真も整理したい方は、シニアの写真整理｜ChatGPT7工夫で思い出アルバムが役に立ちます。

3. コピペで使えるメッセージ例と、ChatGPTへの話しかけ例

「何て言えばいいかわからない」という方のために、そのまま使える文を7つ用意しました。名前や呼び方は、ご家族のものに変えてください。

家族が送るメッセージ例（3つ）

例1：お孫さんから、声のLINEで読む台本

おばあちゃん、敬老の日おめでとう。
いつも電話で話を聞いてくれてありがとう。
こんど会ったら、おばあちゃんの子どものころの話を聞かせてね。
体に気をつけて、元気でいてね。

例2：お子さんから、短い文字のメッセージ

お父さん、お母さん、敬老の日おめでとう。
今年はスマホの使い方を一緒にやってみたいです。
21日の午後、電話してもいい？ 声で送れるLINEを教えるね。

例3：遠くて会えないときのメッセージ

おじいちゃん、敬老の日おめでとう。
今年は会いに行けなくてごめんね。
かわりに、みんなの写真をLINEのアルバムに入れました。
見かたがわからなかったら、いつでも電話してね。

ChatGPTに話しかける例（4つ）

例4：はじめの一言（ゆっくり話してもらう）

はじめて使います。私は80代です。
ゆっくり、短い文で、やさしい言葉で話してください。
むずかしい言葉は使わないでください。
わからないことは、わからないと言ってください。

例5：思い出の聞き取り役になってもらう

あなたは聞き上手なインタビュアーです。
おばあちゃんの子どものころの話を、1つずつ質問して聞いてください。
質問は1回に1つだけ。答えをせかさないでください。
さいごに、聞いた話を5行くらいにまとめてください。
住所や電話番号など、個人がわかることは聞かないでください。

例6：買い物メモを作ってもらう

今週の買い物メモを作りたいです。
作りたい料理は、煮物とみそ汁と焼き魚です。
2人分で、必要な材料を売り場ごとに分けて書いてください。
足りない情報があれば、先に質問してください。

例7：敬老の日に家族で話す話題を考えてもらう

敬老の日に、90代の祖父と小学生の孫が一緒に話せる話題を5つ考えてください。
昔の遊び、食べもの、学校のことなど、どちらも話しやすいものにしてください。
病気やお金の話題は入れないでください。

4. 100歳世代の暮らしにAIが入る3つの場面

ここからは、AIが暮らしのどこで役に立つかを、3つの場面で見ていきます。いずれも想定の場面（モデルケース）で、実際の利用者の記録ではありません。

場面1：会話の相手になる

家族が電話に出られない昼間に、天気や季節の話、昔の歌の話をChatGPTとする、という使い方です。声で話せるので、文字を打つ必要がありません。ただし、AIは家族や友人のかわりにはなりません。「人と話すまでのつなぎ」くらいに考えると、ちょうどよい距離になります。安全に使うための決めごとはシニアの話し相手にChatGPTを使う時の安全ルールにまとめています。

場面2：思い出の聞き取り役になる

100年ぶんの思い出は、家族にとって宝ものです。お孫さんがスマホを持ち、ChatGPTが質問役になり、おじいちゃん・おばあちゃんが答える。第3章の例5を使うと、この形がすぐに作れます。聞いた話は、あとで文章にまとめて家族に配れます。形に残すところまで進めたい方は、シニアの自分史をChatGPTで作る方法をご覧ください。

場面3：買い物の下準備をする

重い荷物を持って歩くのがつらくなってきたら、AIに買い物メモを作ってもらい、注文は家族と一緒にネットスーパーで、という分担ができます。AIがするのは「メモづくり」までです。注文や支払いの画面は、ご本人かご家族が自分の目で確かめて進めます。はじめ方はシニアのネットスーパー入門にあります。

正直にお伝えしたい、AIの苦手なこと

OpenAIの公式ヘルプにも「ChatGPTは誤りを犯すことがあります」と書かれています。とくに日付・時間・場所にかかわる答えは、まちがえることがあります。大事なことは、家族や公式の窓口でもう一度確かめてください。AIは便利な道具ですが、さいごに決めるのは人です。

5. 家族で読む長寿の統計｜男女比・都道府県・働くシニア

敬老の日の食卓で、数字を話題にしてみませんか。「うちの県は何番目？」と話すだけで、会話がはずみます。

男女比｜100人のうち、およそ88人が女性

100歳以上の方のうち、女性は94,298人で全体の87.6%です。男性は13,379人です（厚生労働省 2026年9月15日発表）。

都道府県｜人数は東京都、人口あたりでは島根県が1位

全国では、人口10万人あたり87.51人です。いちばん少ないのは埼玉県の51.27人でした（厚生労働省 全体版PDF「百歳以上高齢者の状況について」）。ご自分の都道府県の数字も、このPDFの表で見つかります。

65歳以上の人口と、働くシニア

総務省統計局は、毎年、敬老の日にあわせて高齢者の統計をまとめています。最新版は、2026年9月20日に公表された2026年版です（総務省統計局 統計トピックスNo.149「統計からみた我が国の高齢者」）。

• 65歳以上の人口は3,624万人で、総人口の29.6%です（2026年9月15日現在の推計）。
• 80歳以上の人口は1,288万人で、総人口の10.5%です（同）。
• 65歳以上で働いている方は943万人。22年つづけて増え、過去最多です（2025年）。
• 働いている方の割合は、65〜69歳で54.5%、70〜74歳で36.2%、75歳以上で12.6%です（2025年）。

この節の数字は、2026年9月20日に公表された2026年版（No.149）のものです。前年までの数字は総務省統計局「統計トピックス」一覧からたどれます。

数字をAIに説明してもらうときのコツ

表の意味がむずかしいときは、ChatGPTに「この数字を、小学生にもわかるように説明して」と聞けます。ただし、AIは数字を読みちがえることがあります。人数や順位は、かならず厚生労働省や総務省のページの数字と見くらべてください。

6. 始める前に家族で決める3つの約束

スマホやAIを贈るときに、先に家族で決めておくと安心なことを3つにまとめました。

約束1：設定はご本人の前で、「いいよ」をもらってから

スマホはご本人の持ちものです。文字の大きさ、位置情報、アラーム。どれも、ご本人が画面を見ているところで、何を変えるのかを声に出してから変えます。変えたところは紙に書いて、スマホのそばに置いておくと、あとで困りません。文字や音の基本の設定はシニアのスマホ設定（文字サイズ・音声入力・通知整理）が参考になります。

約束2：AIに話さないことを決めておく

名前、住所、電話番号、生年月日、暗証番号、通帳やカードの番号、保険証やお薬手帳のくわしい中身。これらは、AIに話しません。思い出話をするときも、人の名前は「友だちのAさん」のように言いかえます。

約束3：体やお薬のことは、AIではなくかかりつけ医へ

AIは、体の具合を調べたり、お薬を決めたりする道具ではありません。「いつもとちがう」と感じたら、かかりつけ医や薬剤師さんに相談します。急ぐときは、迷わず119番です。AIの答えを理由に、病院に行くのをやめたり、お薬を変えたりしないでください。

7. 【要注意】やってしまいがちな失敗4つ

よかれと思ってやったことが、かえってスマホぎらいのもとになることがあります。ありがちな4つを、先に知っておきましょう。

失敗1：勝手に設定を変えてしまう

❌ 帰省したときに、だまってアプリを入れたり、画面の並びを変えたりする。次の日、ご本人はどこに何があるかわからなくなります。

⭕ 変えるのは1日に1つだけ。ご本人の指で操作してもらい、変えたところを紙に書いて残します。

失敗2：音声が大きすぎる・早すぎる

❌ 声のLINEやAIの声を、いきなり大きな音で流す。びっくりして「もういい」となってしまいます。早口のメッセージも聞き取れません。

⭕ 先にスマホの横の音量ボタンで、ちょうどよい大きさに合わせます。送る声は、ゆっくり、はっきり。ChatGPTには第3章の例4のように「ゆっくり話して」と先にお願いします。

失敗3：個人情報をAIに入れてしまう

❌ 「くわしく答えてほしいから」と、名前・住所・通帳の番号・お薬手帳の中身をそのままAIに話す。

⭕ 個人がわかることは言わない、と家族で決めておきます。家族の声をまねる詐欺にそなえて、家族だけの合言葉も決めておくと安心です（AI音声詐欺からシニアを守る｜家族の合言葉と見分け方）。

失敗4：医療の判断をAIにまかせてしまう

❌ 「この薬は飲まなくていい？」「病院に行かなくていい？」とAIに聞いて、その答えのとおりにする。

⭕ 体とお薬のことは、かかりつけ医・薬剤師さんに聞きます。AIは「先生に聞きたいことをメモにまとめる」ところまでに使います。

よくある質問

100歳以上の人口は、日本に何人いますか？

107,677人です。女性が94,298人、男性が13,379人で、初めて10万人を超えました。2026年9月1日現在の住民基本台帳をもとに、厚生労働省が2026年9月15日に発表しました。

2026年の敬老の日はいつですか？何歳からお祝いしますか？

2026年は9月21日の月曜日です。敬老の日は「9月の第3月曜日」と決められています。祝日法には「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」と書かれていて、何歳からという決まりはありません（内閣府「国民の祝日について」）。ご家族の気持ちで決めて大丈夫です。

100歳のお祝い状は、だれがもらえますか？

その年度のうちに100歳になる方で、老人の日（9月15日）にご存命の方が対象です。2026年度は54,294人でした。内閣総理大臣からのお祝い状と記念品（銀杯）が、都道府県や市を通じて届けられます（厚生労働省 2026年9月15日発表）。

スマホが苦手な祖父母でも、ChatGPTの音声会話は使えますか？

使えます。アプリを開いて「音声」のマークを選び、話しかけるだけです。無料プランでも上限つきで使えます。はじめての日は、ご家族がとなりで一緒に話すのがおすすめです。AIはまちがえることがあるので、大事なことは家族に確かめてください。

見守りの位置情報は、本人にないしょで設定してもいいですか？

おすすめしません。位置情報の共有は、ご本人が知っていて、自分で止められることが大切です。「外出のときだけ」「この家族にだけ」と、ご本人と一緒に決めてください。止め方も、その場で一緒に確かめておきましょう。

まとめ｜今日やること3つ

1. 数字を家族で読む：100歳以上は107,677人。ご自分の都道府県の数字を、厚生労働省のPDFで探してみます。
2. 5つの中から1つだけ選ぶ：迷ったら、①の「声のLINE」がいちばんかんたんです。
3. メッセージ例をコピーして送る：第3章の例1〜3を、呼び方だけ変えて使います。

お祝いの言葉やカードの文面をもっと考えたい方は敬老の日9/21の準備｜お祝い文・案内・孫の手紙を、品物も選びたい方は敬老の日プレゼントをChatGPTで選ぶ7つのコツをどうぞ。お金の管理までAIに相談したい方には、マネーフォワード ME×ChatGPT連携の5手順もあります。

この記事を書いた人

シニアAIガイド編集部（株式会社Uravation）。シニアの方とご家族に向けて、スマホとAIの使い方を公式の案内をもとにやさしく解説しています。この記事は、病気の診断や治療、お薬の飲み方をすすめるものではありません。体とお薬のことは、かかりつけ医や薬剤師さんにご相談ください。

参考・出典

• 厚生労働省「令和8年度百歳の高齢者へのお祝い状及び記念品の贈呈について」（報道発表・2026年9月15日）
• 厚生労働省 同発表の全体版PDF（男女別の年次推移・都道府県別の人数・国内最高齢者）
• 総務省統計局 統計トピックスNo.149「統計からみた我が国の高齢者－『敬老の日』にちなんで－」（2026年9月20日公表）
• 総務省統計局「統計トピックス」一覧
• 内閣府「国民の祝日について」（2026年の敬老の日は9月21日）
• BBC News「More than 100,000 people in Japan are now 100 years of age or older」（2026年9月15日）
• LINEみんなの使い方ガイド「【敬老の日】おじいちゃんおばあちゃんと話そう」（2026年9月17日更新・ボイスメッセージ／フォントサイズ／アルバム）
• OpenAIヘルプ「ChatGPT 音声モード」（音声会話のはじめ方・プランごとの上限）
• Appleサポート「iPhoneの『探す』で位置情報を共有する」
• Appleサポート「iPhoneの『時計』でアラームを設定する」
• Googleアカウント ヘルプ「現在地の共有設定を管理する」
• Androidヘルプ「Android デバイスでアラームを設定、キャンセル、スヌーズする」

（参照日はいずれも2026年9月19日です。アプリの画面やボタンの名前は、更新で変わることがあります。操作の前に、上の公式ページで最新の内容をお確かめください。）