暑中見舞い・残暑見舞いの文面はChatGPTで｜時期と宛先別の例文

「毎年この時期になると、暑中見舞いの一行目で手が止まってしまってね」。先日、70代のお母様にスマホの使い方をお伝えしていたとき、こんな言葉をいただきました。気持ちはあるのに、いざはがきを前にすると、季節のあいさつや、目上の方への言い回しで迷ってしまう。そんな方は、本当に多いんです。

そこでおすすめしたいのが、ChatGPTという、スマホで使えるAI（人工知能）の相談相手です。「暑い時期のごあいさつを送りたい」と話しかけると、書き出しから結びまで、はがき一枚ぶんの下書きを作ってくれます。むずかしい時候の挨拶も、こちらから聞けば、いくつか候補を出してくれるんです。

大切なのは、気持ちの主役はあなた自身だということ。AIは、あなたの「お元気ですか」「こちらは元気です」を、季節にふさわしい文章に整えるお手伝いをするだけです。この記事では、2026年7月時点のやり方で、時期の見分け方から、そのまま参考にできる宛先別の例文、手書きのはがきに写すコツまで、やさしく一緒に進めていきます。手紙全般の作り方は、お礼状・季節の便りをChatGPTで作る記事でもくわしく紹介しています。

まず「時期」から。暑中見舞いと残暑見舞いの違い

暑中見舞いと残暑見舞いは、どちらも夏のごあいさつですが、送る時期で呼び名が変わります。境目になるのが「立秋」という日です。立秋は、こよみの上で秋が始まる日のこと。2026年の立秋は8月7日（金）です（国立天文台の二十四節気による）。

時期をまとめると、次のようになります。

ここでひとつ、大事なポイントがあります。時期の判断は「出す日（投函する日）」ではなく、相手に届く日で考えます。8月5日にポストへ入れても、届くのが8月8日になれば、それは残暑見舞いの時期です。少し早めに準備して、余裕をもって出すと安心ですね。

実は、この“境目”でつまずく方はとても多いんです。私たちがお手伝いしたシニアの方の中にも、立秋を過ぎているのに「暑中お見舞い申し上げます」と書いてしまい、あとから気づいて気にされていた方がいらっしゃいました。呼び名を一つ変えるだけで、季節感がぴたりと合います。迷ったら、ChatGPTに「今日は8月10日です。暑中見舞いと残暑見舞い、どちらの時期ですか」と聞けば、教えてくれますよ。

暑中見舞いの基本のかたち（4つの流れ）

暑中見舞いには、昔からの“基本の流れ”があります。これを知っておくと、ChatGPTが作った下書きを読み返すときも「きちんとしているか」を自分で確かめられます。むずかしく考えず、次の4つの順番だと思ってください。

1. 季節のあいさつ：「暑中お見舞い申し上げます」から始めます。これが最初の一行です。
2. 相手を気づかう言葉：「厳しい暑さが続きますが、お変わりなくお過ごしでしょうか」など、相手の様子をたずねます。
3. 自分の近況：「私どもは元気に過ごしております」と、短く自分のことを伝えます。
4. 結びの言葉：「どうぞご自愛くださいませ」と相手の健康を気づかい、最後に日付を添えます（「二〇二六年 盛夏」のように書くのが習わしです）。

この4つの流れを、ChatGPTはちゃんと心得ています。だから、こちらは中身を伝えるだけでよいのです。次の章で、その頼み方を見ていきましょう。

ChatGPTへの頼み方は「3つ伝えるだけ」

ChatGPTに上手にお願いするコツは、たった3つです。①だれに（相手）②どんな間柄か（関係）③何を伝えたいか（近況や気持ち）。この3つを、ふだんの言葉で話せば大丈夫です。まずは基本の頼み方を見てみましょう。スマホの入力欄に、こう打ってみてください。

親しいおじへ送る、暑中見舞いのはがきの下書きを作ってください。しばらく会えていないので、体を気づかう気持ちと、こちらは元気にしているという近況を入れてください。はがき一枚ぶんくらいの、やわらかい言い方でお願いします。
※相手の名前や住所などの個人情報は、ここには入れません。仮定した点があれば「仮定」と書いてください。

このように頼むと、「暑中お見舞い申し上げます」から始まる下書きが返ってきます。もし少し硬いと感じたら、「もう少しくだけた言い方にして」、逆にていねいにしたければ「目上の方に失礼のない言い方にして」とお願いすれば、何度でも直してくれます。会話をするように、少しずつ自分好みに近づけていけるのがChatGPTのよいところです。

ChatGPTを開くところからつまずく、という方は、高齢者のためのChatGPT入門｜家族と始める安心5ステップを先に読んでおくと、この先がぐっと楽になります。

そのまま参考にできる、宛先別の例文

送る相手が変われば、ふさわしい言い方も少し変わります。ここでは、シニアの方がよく出される4つの宛先について、ChatGPTへの頼み方をご紹介します。文面をまるごと写すのではなく、「自分ならこう言うかな」と一言足しながら使うのがおすすめです。

1. 親戚（おじ・おば・いとこ）へ

親しい間柄なので、かしこまりすぎず、あたたかい言葉が合います。

親しいおばへ送る暑中見舞いの下書きを作ってください。長らく顔を見せられていないおわびと、近いうちに顔を出したいという気持ちを、やわらかく入れてください。はがき一枚ぶんくらいでお願いします。仮定した点は「仮定」と書いてください。

2. 恩師・お世話になった先生へ

目上の方には、ていねいで落ち着いた言い回しがふさわしいです。

学生時代の恩師へ送る暑中見舞いの下書きを作ってください。当時お世話になったお礼と、先生のご健康を気づかう言葉を、ていねいな言い方で入れてください。かしこまりすぎず、心のこもった調子でお願いします。

3. ご近所・親しいお付き合いの方へ

日ごろの感謝を、さらりと伝えるくらいがちょうどよいです。

いつもお世話になっているご近所の方へ送る暑中見舞いの下書きを作ってください。日ごろの感謝と、暑い時期の体調を気づかう言葉を、あたたかく、短めに入れてください。ご近所づきあいにふさわしい、ていねいすぎない言い方でお願いします。

ご近所とのお付き合いに使える言葉は、孫への手紙をChatGPTで作るテンプレの記事のように、相手を決めて相談すると、ぐっと作りやすくなります。

4. かつての同僚・仕事仲間へ

退職後も続くご縁には、近況をひとこと添えると喜ばれます。

昔いっしょに働いていた同僚へ送る暑中見舞いの下書きを作ってください。退職してからの穏やかな近況を短く伝え、また会いたいという気持ちを入れてください。堅すぎない、親しみのある言い方でお願いします。

4つとも、頼み方はほとんど同じです。変えているのは「相手」と「伝えたい気持ち」だけ。この“型”さえつかめば、どんな相手にも応用できます。

立秋を過ぎたら「残暑見舞い」に切り替える

先にお伝えしたとおり、立秋（2026年は8月7日）を過ぎると、ごあいさつは「残暑見舞い」になります。とはいえ、作り方は暑中見舞いとほとんど同じ。書き出しを「残暑お見舞い申し上げます」に変え、「立秋とは名ばかりの暑さが続いております」といった、その時期らしい言葉を入れるだけです。ChatGPTには、こう頼みます。

8月中旬に送る残暑見舞いの下書きを作ってください。相手は親しいおじです。まだ暑さが続くなかで体を気づかう気持ちと、こちらは元気だという近況を入れてください。「残暑お見舞い申し上げます」から始めて、はがき一枚ぶんくらいでお願いします。

残暑見舞いを出せるのは、8月末ごろまでが目安です。もし「暑中見舞いをもらったのに、返事が立秋を過ぎてしまった」というときも、あわてなくて大丈夫。残暑見舞いとしてお返しすれば、きちんとしたごあいさつになります。

手書きのはがきに写すときのコツ

ChatGPTで下書きができたら、いよいよはがきに書き写します。せっかくの心のこもった一通ですから、失礼にならないよう、いくつか気をつけたい点をまとめました。

• 宛名には「様」を：個人あてなら名前のあとに「様」をつけます。これは下書きではなく、自分の手で書き足しましょう（名前はAIに入れないためです）。
• 書き出しは大きめ・ゆったりと：「暑中お見舞い申し上げます」の一行は、少し大きめに、ゆとりをもって書くと見栄えがよくなります。
• 句読点は控えめでもよい：あらたまった手紙では、句読点を使わない書き方もあります。読みやすさを優先して、ご自身が書きやすい形で大丈夫です。
• 書きまちがえたら新しいはがきで：修正液で直すよりも、新しいはがきに書き直すほうがていねいな印象になります。下書きがあれば、書き直しもすぐです。
• 最後に一言、自分の手で：「お会いできる日を楽しみにしています」など、あなたらしい一言を最後に足すと、ぐっとあたたかい便りになります。

【要注意】よくある失敗と気をつけたいこと

便利なChatGPTですが、使い方をひとつ間違えると、思わぬ心配ごとにつながることもあります。安心して使うために、4つの失敗と、その避け方を覚えておきましょう。

失敗1：相手の名前や住所を、そのまま打ち込んでしまう

❌ 「田中一郎さん（住所）へ暑中見舞いを書いて」と、名前や住所を入れてしまう。
⭕ 「親しいおじへ」「お世話になった先生へ」と、間柄だけを伝える。

なぜ大切か：名前・住所・電話番号などの個人情報は、AIに打ち込まないのが基本です。名前は、下書きができてから、自分の手ではがきに書き足しましょう。それがいちばん安心です。

失敗2：時期がずれたまま出してしまう

❌ 立秋を過ぎているのに「暑中お見舞い」と書いてしまう。
⭕ 届く日を考えて、8月7日以降なら「残暑お見舞い」に切り替える。

なぜ大切か：呼び名が季節と合っていないと、受け取った方が少し戸惑うことがあります。迷ったら、出す前にChatGPTへ「今日の日付だと、どちらの時期ですか」と確認すれば安心です。

失敗3：AIの言葉を、そのまま信じきってしまう

❌ 出てきた時候の挨拶を、季節に合っているか確かめずに使う。
⭕ 「今の時期に合っているかな」と、一度自分の目で読み返す。

なぜ大切か：正直にお伝えすると、AIはときどき、季節が少しずれた言葉を出すことがあります。だからこそ、最後は必ずご自身で読み返すことが大切です。AIは「丸投げする相手」ではなく、「一緒に考える相棒」だと思ってください。

失敗4：ぜんぶをAIに任せて、気持ちが薄くなる

❌ 下書きをそのまま写して、自分の言葉をひとつも入れない。
⭕ 相手との思い出や、近況を一行だけ、自分の言葉で足す。

なぜ大切か：暑中見舞いは、相手を思う気持ちを届けるものです。「先日の写真、ありがとう」「畑のトマトが実りました」——そんな一言があるだけで、世界にひとつの便りになります。

まとめ：今日からできる3つのこと

1. 今日：スマホでChatGPTを開き、「親しいおじへの暑中見舞いの下書きを作ってください」と打ってみる。まずは一通、作ってみましょう。
2. 今週中：送りたい相手を3人ほど書き出し、それぞれ「相手・関係・伝えたいこと」を決めて、宛先別に下書きを作る。
3. 立秋（8月7日）を過ぎたら：書き出しを「残暑お見舞い申し上げます」に変えて、残暑見舞いとして送る。8月末までが目安です。

季節のごあいさつは、相手との縁をあたためる、すてきな習わしです。ChatGPTを“下書きのお手伝い役”にすれば、一行目で悩む時間がなくなり、その分、相手を思う気持ちにゆっくり向き合えます。今年の夏は、あなたらしい一通を、気軽に送ってみてくださいね。

よくある質問

Q1. ChatGPTは無料で使えますか？

はい、無料で始められます。暑中見舞いや残暑見舞いの下書きづくりなら、無料の範囲で十分に使えます。より多くの機能がある有料プランもありますが、まずは無料でお試しください。

Q2. パソコンがなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。スマホのアプリだけで使えます。文字を打つのが大変なときは、マイクの印を押して、声で話しかけることもできます。「暑中見舞いの下書きを作って」と声で頼むこともできますよ。

Q3. 立秋を過ぎたら、どうすればいいですか？

2026年の立秋は8月7日です。相手に届くのが8月7日以降になりそうなら、「残暑見舞い」に切り替えましょう。書き出しを「残暑お見舞い申し上げます」に変えるだけで、あとの作り方は暑中見舞いと同じです。残暑見舞いは8月末ごろまでが目安です。

Q4. 印刷したはがきでもいいですか？手書きしないと失礼ですか？

印刷したはがきでも失礼にはあたりません。ただ、最後に一言だけでも自分の手で書き足すと、あたたかみが伝わります。文面はChatGPTで整え、宛名やひとことは手書きで、という組み合わせもおすすめです。

Q5. 相手の名前や住所を入れても大丈夫ですか？

名前・住所・電話番号などの個人情報は、ChatGPTに打ち込まないようにしましょう。「親しいおじへ」「お世話になった先生へ」と間柄だけを伝えて相談し、名前などは下書きができてから、自分の手ではがきに書き足すのが安心です。

参考にした情報（出典）

• 国立天文台 暦計算室「二十四節気の定め方」 — 立秋など二十四節気の考え方（2026年7月時点）
• 日本郵便「切手・はがき」 — 夏のあいさつはがきの案内（2026年7月時点）
• 東京ガス ウチコト「暑中見舞いはいつまでに出す? 書き方やマナー」 — 暑中見舞いの時期とマナー（2026年7月時点）
• 東京ガス ウチコト「残暑見舞いはいつからいつまで？」 — 残暑見舞いの時期と書き方（2026年7月時点）

著者：佐藤傑（さとう・すぐる）
株式会社Uravation代表取締役。X（@SuguruKun_ai）フォロワー約10万人。100社以上の企業向けAI研修・導入支援を手がけるかたわら、シニアやご家族がAIをやさしく使いこなすためのサポートにも取り組んでいます。著書『AIエージェント仕事術』（SBクリエイティブ）。

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